jak zdjecia

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Otoz zaczne od tego jak to wszystko sie zaczelo... "Przygode" z silownia zaczalem kilka dobrych lat temu, ale prawdziwym, regularnym treningiem mozna nazwac dopiero ten sprzed 2 lat. Od tego czasu moja waga skoczyla o jakies 8 kg. Swoje treningi staram sie zmieniac co jakies 4 miesiace, azeby ustrzec sie nudy [...]

Temat zdjęcia Maniaka znów na fali %-) niektórym nie wystarczy kilka razy napisać co i jak w tej sprawie (na poprzednich stronach można poszukać) jestem rozchwytywany :*

[...] dołączyć Boks 3x tydzień więc układ troszeczkę się może zmienić. Założyłem dziennik również po to aby czerpać z wiedzy innych forumowiczów i móc poprawiać swoje treningi jak i dietę by uzyskać jak najlepsze efekty. Zdjęcia dodam jutro gdyż dzisiaj jestem już po treningu i w fazie "jem";)Wszelkie wskazówki i konstruktywna krytyka wręcz [...]

Stary i ślepy jestem! Widzę zdjęcia lecz siana nie! A wiem jak siano wygląda gdyż nie raz na nim spałem (i to najczęściej nie sam - a siano kiedyś potrafiło pachnieć upajająco!). Giaur - coś zbyt zadowolony jesteś ze swoich treningów! Dopasowałeś suplementację?

Witam. Moje doświadczenie w treningach jest minimalne tak samo jak moja masa mięśniowa lecz postanowiłem to zmienić:D Ćwicze nieregularnie od jakiegos czasu ale to nie działało wiec stawiam na regularność i cierpliwość czekając na efekty. Moja waga to:57kg Wzrost:170 Wymiary: Biceps:29 Klatka:92 Widac ze jestem szczupły i dosc niski ale to chyba [...]

[...] tu masz nasze przemiany. Większość przemian z pokazanych na jej profilu nie równa się tym o to tutaj, ponieważ zauważyłam, dziewczyny od pani CH są szczuplejsze, ale jakość ciała wciąż ta sama. Owszem fitness może komuś pomóc w odzyskaniu sylwetki, ale na pomocy się kończy, organizm przyzwyczaja się do tego ruchu i w końcu taki ruch [...]

Agataq!!! Nie wymyślaj nie wymyślaj...właśnie się przyjrzałam i porównałam zdjęcia z podsumowania i obecne:-)) Zobacz jakie piękne wcięcie Ci się w talii zrobiło i ładnie plecy rozbudowały8-O a tyłek poszedł do góry i jest okrąglejszy!! Zmiany są i to duże!! :)) Ale jak nie widzisz to zestaw sobie oba zdjęcia obok i ujrzysz, jak się Twoje ciało [...]

Zdjęcia spoko. Gdybym ja tak miał 10 lat temu.... Widząc że dalej tniesz, robię tak samo. Ostatnio się zastanawiałem (bo chyba stoję w miejscu), czy coś nie zmienić. Ale jak widze, trza ciąć dalej

[...] przeliczyłem siły i robiłem wyciskanie hantelek 20 22 24 przy czym przy 24 zrobiłem zaledwie 5 powtórzeń i znowu odczuwałem taki dziwny ból połączony ze zmęczeniem lekki, jak sie pytałem innych cwiczących to 90 % ich to odczuwa mi sie zdaje że to poprostu przecwiczenie wiadomo klatka barki i przedni akton sie przesila. Zdjecia bedą w niedziele [...]

[...] gorąco podziękować obliques za ułożenie mi treningu, dyrygowanie moim rozkładem BWT, wszystkie rady – cały poświęcony mi czas. Starałam się wykorzystać to wszystko najlepiej jak mogłam. Dziękuję też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały pokibicować albo podglądały z [...]

Wierzaj mi na słowo, że byłam równie zdziwiona jak Ty }:-( Z ciekawych rzeczy: jak zaczęłam pisać poprzedniego posta, to wciąż byłam przekonana, że nie ma tam ławki rzymskiej. Obejrzałam zdjęcia siłowni jeszcze raz i się połapałam, że ona tam JEST i PATRZY NA MNIE, jednak pani trenerka wszystko, co fajne, olała z gruntu %-) Do teraz nie [...]

[...] gorąco podziękować obliques za ułożenie mi treningu, dyrygowanie moim rozkładem BWT, wszystkie rady – cały poświęcony mi czas. Starałam się wykorzystać to wszystko najlepiej jak mogłam. Dziękuję też wszystkim innym za podpowiedzi i rady, zwłaszcza Arphiel, Martuccy, dontknow i Ziucie. No i wszytkim, które wpadały pokibicować albo podglądały z [...]

Zachara, wyluzuj... ja jakiś czas temu zrobiłam pomiar i okazało się że rosnę... zaczęłam się łamać. Zrobiłam foty i.... jeszcze gorzej. "Gołym okiem" widać, ze brzuch mi odstaje.... A po nałożeniu starego zdjęcia na nowe widać różnicę... Mimo tych wymiarów, mimo tej wagi... Wyluzuj zatem. Zmiany są na pewno... ale tydzień to mało, pogadamy za [...]

[...] czasy byłem bardzo zajęty i nawet nie miałem czasu żeby wejść na forum. Wrzucę dwie fotki przodem, wiem że jeszcze jest fat itp itd ale wszystko idzie w dobrą stronę i za jakiś czas myślę, że będzie dobrze. Waga obecnie to jakieś 107-108kg. http://imageshack.us/photo/my-images/845/20130204204913a.jpg/ [...]

[...] i dopiero photoshop i nałożenie przez męża aktualnego i poprzedniego zdjęcia pokazało mi, że mimo że opona wydaje się większa jak ostatnio... to chyba się zmniejsza. Tyłek też /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e312fb3dfbf441d8f2cf3ff693838ba.jpg wymiary (str 17) jednak wskazują na wzrost obwodów. Trochę [...]

[...] chuya widac. Loffciam :* O google translate widze, kiapiten łokka napisales ;-) Katakana. Masz dwa, reszty sie wstydze %-)%-)%-) Te zdjecia sa z 23 grudnia chyba, po tym jak jechalem na dodatnim bilansie. Potem byly swieta i sylwek i wiadomo, miska dziurawa. Naprawde redukuje od 5 stycznia poki co. Wymiary dam jak bede chcial. [...]

Davido- co do mięsa zmieniam sobie kurczaka z indykiem jak mi sie przeje w niedziele cały dzien jem wołowine ale o wieprzowinie to nie pomyślałbym nawet myslałem ze jest tłusta i ma słabo jakościowo białko ? co do twarogu jak trzeba to zmienie ale nienawidzę go po prostu próbowałem z miodem ale wyszła jakas paćka i prawie bełta walnąłem. Ciesze [...]

[...] 13 2. Do piątku przesyłacie mi wypełnioną ankietę oraz 2 zdjęcia przodem i bokiem 3. Zdjęcia powinny być prawidłowo wykonane, przy dobrym świetle, wy odpowiadacie za jego jakość. Jeżeli będzie zła, nie czekam i odpadacie z rywalizacji. Zdjęcia mają przedstawiać całą sylwetkę (głowę możecie zamazać). Przed wysłaniem odpowiednio dobierzcie [...]

[...] TRAKTUJĘ JAKO DODATEK, ŻEBY NIE WYGLĄDAĆ JAK BADYL I PODRASOWAĆ SIŁĘ. Witam, nie wypowiadałem się milion lat, uderzam z powrotem, bo ciekawi mnie opinia ekspertów, może jakaś rada. Tak więc do sierpnia rąbałem sus+dec w niedużych dawkach, jakieś 400mg+300mg e5d. Przyznam się szczerze, że po cyklu nie zastosowałem żadnego odbloku, po prostu [...]

No pójdę do znajomego jak będę na praktykach. Walną mi zdjęcia bo w kolejkach nie będę stał jak d**** :-P